انواع کش ورزشی

انواع باندهای ورزشی باندهای ورزشی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات قدرتی و ریکاوری هستند. حمل و نقل این لنت ها آسان بوده و نگهداری آن نیز آسان است. با آن می توانید تمرینات مختلفی را در خانه، پارک، هتل یا … انجام دهید بند بدنسازی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات قدرتی و ریکاوری است. حمل و نقل این لنت ها آسان بوده و نگهداری آن نیز آسان است. با آنها می توان تمرینات مختلفی را در منزل، پارک، هتل و یا … انجام داد که میزان کشش این دستگاه در مدل های مختلف متفاوت است که از متداول ترین کش ها می توان به بند کش گره دار، طبی و تناسب اندام اشاره کرد. تمرینات با دسته ها، حرکاتی که با باندهای تمرینی انجام می شود یک ویژگی مشترک دارند: آنها عضلات بدن را منقبض می کنند، این حرکات یک تمرین کلی برای تمام عضلات بدن به ویژه عضلات مرکزی بدن فراهم می کند. باید بدانید که عضلات میانی بدن به نوعی تکیه گاه سایر عضلات هستند. اگر این عضلات تقویت نشوند، در انجام بیشتر تمرینات با مشکل مواجه خواهند شد. در اینجا شما را با یک سری نقدی ورزشی آشنا می کنیم. .انواع باندهای مقاومتی 1- باندهای پیلاتس به دلیل مقاومت کم عمدتاً در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گرفتند، اما به مرور زمان این باندها به دلیل استفاده از آنها در انواع تمرینات رایج شده است.، به یکی از وسایل اولیه ورزشی در باشگاه های ورزشی تبدیل شده است و برانکاردها در طول های مختلف از 1.2 تا 3 متر و بیشتر ساخته می شوند و عرض این اکستنشن ها معمولاً بین 10 تا 20 سانتی متر است. دامنه حرکات ورزشی قابل انجام با این تسمه ها بسیار متنوع است و تمرینات آنها به ورزش های تمام بدن یا تمرینات تمام بدن معروف است و به همین دلیل تاثیر زیادی روی عضلات پشت ساق دارد. ران و شکم. پهلو، بازوها، شانه ها و سینه. . در گذشته برای انجام حرکات ساق پا مانند چمباتمه زدن، این کش ها را دو سر می بستند، اما اخیراً برای سهولت در این امر، مدل حلقه ای این کش ها نیز تولید و روانه بازار شده است. این نوع لاستیک ها در رنگ های مختلف موجود هستند و هر کدام از این رنگ ها دارای ضخامت خاصی هستند که نشان دهنده استحکام لازم تایر است. بسیاری از تولید کنندگان در سراسر جهان چنین لاستیک هایی را تولید می کنند و هر کدام استانداردهای رنگ آمیزی خاص خود را برای تعیین مقاومت لاستیک دارند. کمربندهای بدنسازی دو درب عمدتاً برای تقویت عضلات بالاتنه به ویژه عضلات شانه و بازو استفاده می شوند.عموماً رزمی‌کاران، مبارزان و بوکسورها این ماسک‌ها را ترجیح می‌دهندهدف اصلی این باندها فعالیت های مقاومتی است اما علاوه بر مقاومت می توان تمرینات قدرتی را نیز با این باندها انجام داد. این لاستیک ها معمولاً در درجات مقاومت مختلف موجود هستند. اگر به حریف تمرین خانگی دسترسی ندارید و می خواهید در عضلات بالاتنه خود قدرت و استقامت ایجاد کنید، این نوع برانکاردها بهترین گزینه برای شما هستند. 1 باند ورزشی 3 نوار مقاومت لوله دسته نام دیگر این باندها بند CX است. یکی از ویژگی های ساخت این سنگرها سنگینی آنهاست. این نوارها معمولاً از لاستیک سخت و بادوام ساخته می‌شوند و دسته‌های دو طرف آن معمولاً نایلونی یا پلاستیکی هستند و برای سهولت در نگه‌داشتن آن در حین تمرین ذوب می‌شوند. دامنه تمریناتی که می توان با تیوپ باند انجام داد بسیار چشمگیر است زیرا این باندها تمرینات پایین و بالاتنه و تأثیر آنها بر روی سینه، شانه ها، عضله سه سر، عضله دوسر و ران را پوشش می دهند. باندها به شما توانایی انجام تمرینات بدنسازی را با همان کیفیت قدرت در هر نقطه می دهند.مانند نوارهای لاستیکی حلقه ای، طول این نوارهای لاستیکی کوتاه تر از نوارهای لاستیکی لوله ای است.اما بر خلاف نوارهای لاستیکی حلقه ای، دو دسته در دو طرف دارد. وجود این تیغه ها به محافظت از قاب هنگام بلند کردن وزنه های سنگین و اعمال نیروی زیاد کمک می کند. این برانکاردها عمدتاً برای تمرینات بالاتنه و تمرینات با دامنه حرکتی محدود و کوتاه مناسب هستند، اما برای برخی حرکات پایین تنه نیز کاربرد دارند. این باندها می توانند مقاومت زیادی در حرکات شانه ها، سه سر، عضلات پشت و قفسه سینه ایجاد کنند.5-4 باند مقاومتی این بند یکی از پرکاربردترین باندهای مقاومتی با طراحی محکم و انواع تمرینات است که می تواند یک روش. این اهرم به شما اجازه می دهد تا انواع تمرینات قدرتی را برای شکم، پاها، بازوها، پهلوها، شانه ها و غیره انجام دهید. ابزاری مناسب برای انجام حرکات قدرتی شدید در باشگاه است. از این کش ها می توان به خصوص برای تقویت شکم و کمر استفاده کرد. 6- باندهای پاور به دلیل طول تقریبی 1.2 به راحتی می توانید از این باندها استفاده کنید- تصمیم بگیرید که 2 یا 3 متر طول دارند.اگر می خواهید تمریناتی را انجام دهید که مچ پا و پایین تنه شما را هدف قرار می دهد، این تسمه ها گزینه خوبی برای خرید هستند.به این باندهای تنگ نوارهای بارفیکس نیز گفته می شود زیرا می توانند به شما در انجام تمرینات بارفیکس کمک کنند. میزان مقاومتی که از این لنت ها می گیرید به ضخامت آنها بستگی دارد. لاستیک‌های ضخیم‌تر معمولا مقاومت بیشتری دارند و رنگ‌های خاصی برای تشخیص مقاومت هر تایر در نظر گرفته می‌شود. یکی دیگر از کاربردهای باندهای کشسان را می توان برای کمک به باز شدن ساق تا 180 درجه ذکر کرد. راهنمای خرید باندهای ورزشی انواع باندهای مقاومتی این دستگاه دارای نام‌های رایج بسیاری مانند باند تمرین، باند لوله، باند حلقه، باند تناسب اندام، باند تمرین، باند، باند مقاومتی، باند مقاومتی، باند درمانی و غیره است. برخی دارای سطح صاف و برخی لوله ای شکل هستند که هر کدام قدرت متفاوتی به شما می دهند و به تدریج قدرت و قدرت بدن شما را افزایش می دهند. همچنین در دراز مدت با تمرینات مناسب عضلات قوی خواهید ساخت منبع: خوی وب