از آسیب های دویدن می توان به التهاب پا اشاره کرد. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است که می تواند باعث افزایش استقامت، کاهش افسردگی و لاغری بدن شود. اما هر نوع ورزش از جمله دویدن نیز می تواند به بدن آسیب برساند. در زیر به دویدن و معایب آن و همچنین اثرات طولانی مدت دویدن می پردازیم. بستگی به عوامل مختلفی دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. شرایط فیزیکی، اگر بدن شما مشکلاتی مانند پوکی استخوان، التهاب در نواحی پا، شکستگی، افزایش وزن بیش از حد و غیره داشته باشد. این بدان معنی است که دویدن می تواند مشکل ساز باشد. از آنجایی که وضعیت فعلی بدن شما تهدید کننده است و به هیچ وجه توصیه نمی شود، دویدن یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن اضافی است. این امر منجر به عوارض و صدماتی می شود که ممکن است جبران ناپذیر باشند. شرایط محیطی دویدن در محیط های بسیار خشن می تواند باعث صدمات شدید شود.پس سعی کنید هنگام دویدن، زمین صاف را انتخاب کنید، دویدن در محیط بسیار سرد، بدون استفاده از بخاری یا ژاکت می تواند به بدن آسیب برساند و حتی باعث بیماری شود.همچنین دویدن در هوای خیلی گرم توصیه نمی شود زیرا علاوه بر مشکلات قلبی باعث از دست دادن مقدار زیادی آب بدن می شود.مدت زمان مسابقه در صورت دویدن نسبتا طولانی می تواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند. . بدن . بدن هر انسانی قدرت و توانایی های خاص خود را دارد. اما در هر صورت استفاده بیش از حد از بدن می تواند بسیار دردسرساز باشد.در فرآیند ورزش بدن به طور کلی فشار را تحمل می کند که در ورزش طبیعی است اما اگر این فشار بیش از حد باشد اگر بدن بتواند آن را تحمل کند. باعث مشکلات جدی مانند تنگی نفس، رگ به رگ شدن پا و غیره می شود. دویدن در مسیر نادرست یکی دیگر از دلایلی که باعث آسیب در روند دویدن می شود، دویدن در مسیر اشتباه و غیر اصولی است. از جمله مواردی که باعث شکل نادرست دویدن می شود، فرم نادرست بالاتنه است. دست ها نزدیک به سینه. می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. علاوه بر این، قوز کردن می تواند احتمال دیسک کمر را افزایش دهد.گام نادرست یکی از عواملی است که فرم صحیح دویدن را از بین می برد.اقدامات انجام شده در حین دویدن باید متناسب با اندازه و شکل بدن و همچنین سرعت دونده باشددر نتیجه، گام های خیلی طولانی یا خیلی کوتاه می تواند به بدن دونده در حین دویدن آسیب برساند. آرتریت یک بیماری مفصلی است که زمانی رخ می دهد که غضروف مفاصل فرسوده شود. افرادی که اضافه وزن دارند یا مشکلات مفصلی دارند ممکن است در اثر دویدن دچار آرتروز شوند. یکی دیگر از معایب دویدن پارگی رباط است. رباط ها رشته هایی از بافت همبند فیبری هستند و بسیار قوی هستند. عملکرد رباط ها نگه داشتن استخوان ها در مفاصل است و پارگی رباط در قسمت تحتانی ساق، به خصوص رباط صلیبی در زانو، می تواند یکی از بدترین تجربیاتی باشد که یک فرد می تواند تجربه کند، زیرا دویدن استقامتی می تواند باعث استرس شود. البته باید توجه داشت که فعالیت های ورزشی باعث افزایش تراکم استخوان و کاهش پوکی استخوان می شود. اما اگر به مدت طولانی به ورزش ادامه دهید و مواد لازم را از رژیم غذایی دریافت نکنید، ممکن است تراکم استخوان کاهش یابد و در هنگام دویدن نامنظم یا دویدن طولانی، التهاب تاندون آشیل رخ دهد. آشیل نام تاندونی است که استخوان پاشنه را به ماهیچه مفصل متصل می کند.هر چه بیشتر بدوید، یا اگر به دویدن اشتباه ادامه دهید، التهاب تاندون آشیل شدیدتر می شود.دویدن بیش از حد می تواند بدن را تحت فشار قرار دهد. و انجام هر كارى كه به بدن فشار زيادى وارد كند به گونه اى كه طاقت آن را نداشته باشد، براى بدن ضرر دارد; حتی اگر ورزش مفیدی مانند دویدن باشد، در مقاله زیر به عوارض طولانی مدت دویدن اشاره خواهیم کرد. مشکلات قلبی: دوندگانی که مسافت های بسیار طولانی را می دوند، در مقایسه با افراد غیر دونده یا کسانی که مسافت های معمولی را می دوند، پلاک زیادی در خون خود دارند، از آنجایی که این پلاک ها در رگ ها جمع می شوند و جریان خون مسدود می شود، مشکلات قلبی ایجاد می شود. از جمله این مشکلات می توان به تصلب شرایین، سکته قلبی، سکته قلبی و… اشاره کرد. وی خاطرنشان کرد: درد ناحیه گلو پس از دویدن طولانی به دلیل افت شدید آب در بدنه گلو خشک می شود. تنفس دهانی در این حالت باعث تحریک و درد در گلو می شود. گلودرد می تواند چند ساعت طول بکشد، احساس خارش روی پوست در حین دویدن طولانی مدت افزایش می یابد و جریان خون در سیاهرگ ها، به ویژه رگ ها، به طور قابل توجهی افزایش می یابد.این افزایش فشار خون همراه با تحریک اعصاب زیر پوست باعث خارش پوست می شود. 
از جمله مضرات دویدن طولانی مدت می توان به خارش پوست اشاره کرد که در نهایت یکی از بهترین ورزش هایی است که اکثر افراد انجام می دهند.شما به راحتی می توانید انجام دهید؛ اما افراط در آن، حتی در سودمندترین حالت، عوارضی را برای انسان به همراه دارد. سعی کنید در تمام جنبه های زندگی اعتدال را رعایت کنید.
