Parvix Parvix چیست؟ فواید دروغ گفتن بارفیکس یکی از چندین نوع حرکت با بارفیکس است که فواید و اثرات بسیار چشمگیری در تقویت عضلات و اندام های بالاتنه دارد. در این مقاله به معرفی انواع حرکات بارفیکس می پردازیم و توضیح می دهیم که تمرین بارفیکس چگونه است. انجام این حرکات متنوع و بسیار موثر با بارفیکس امکان پذیر است که یکی از این حرکات را بارفیکس بلند می نامند. در انواع مختلف حرکات پارکس، عضلات پشت و کمر بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند و این اثرات مثبت تقویت کننده عضلات در واقع نتیجه مقاومت بدن در برابر گرانش زمین است. ورزش با پارویکس یکی از موثرترین تمرینات بدنسازی است که در صورت انجام صحیح باعث عضله سازی و افزایش توده عضلانی می شود.حرکات با بارفیکس تقریبا در همه جا امکان پذیر است و هیچ محدودیتی وجود ندارد.تجهیزات مورد استفاده در ورزش بارفیکس یکی از اقتصادی ترین و کم هزینه ترین ورزش هاست که بیشترین امکان استفاده از حرکات مختلف را در این ورزش به شما می دهد. فقط از یک میله استیل افقی و مکانی برای نصب آن استفاده کنید و در صورت امکان ارتفاع آن را تنظیم کنید تا بتوانید از آن برای انجام تعمیرات مختلف چه در حالت ایستاده و چه خوابیده استفاده کنید.تهیه بارفیکس تقریبا برای همه افراد امکان پذیر است و به همین دلیل است که این ورزش در بین اکثر افراد بسیار محبوب است.نکته جالب این است که با بارفیکس می توانید حرکات و تمرینات مختلف بی شماری را انجام دهید. قاب هالتر بارفیکس هوم معمولاً با روکش فولادی تعبیه می شود و با نوع بارفیکس مورد استفاده در سالن های ورزشی تفاوت اندکی دارد و تفاوت در فلز مورد استفاده است. میله های فلزی که برای باتوم استفاده می شود از فولاد است و میلگردهای خانگی اغلب در چارچوب خاصی نصب می شوند و می توان از آنها در چهارچوب درب استفاده کرد اما باید به گونه ای ثابت شوند که در حین آموزش شل یا جدا نشوند. در چنین حادثه ای صدمات جدی به بدن وارد می شود.حرکت به پشت با بارفیکس به نوع خود میلگرد نیاز دارد و کمی با میله های حرکتی معمولی متفاوت است. ارتفاع میله هالتر برای انجام این حرکت باید کم و دارای مقاومت و استحکام بالایی باشد تا بتواند تمام وزن بدن را که قرار است بلند شود تحمل کند.برای اجرای بارفیکس در منزل نیز می توانید از دو صندلی به ارتفاع دسته جارو چوبی یا هر چوبی که بسیار محکم و بادوام باشد و وزن بدن شما را تحمل کند استفاده کنید.دو صندلی را با فاصله مناسب از یکدیگر قرار دهید و میله را روی صندلی ها قرار دهید تا تکان نخورد و ثابت باشد. یادگیری نحوه انجام حرکات در بارفیکس دراز کشیده مهم است زیرا تمرینی با بارفیکس است. A نوعی مقاومت در برابر گرانش زمین است و در این ورزش باید سعی کنیم بدن خود را بالا بیاوریم، بدن ما باید انرژی زیادی برای این کار مصرف کند و در نتیجه انجام این حرکات برعکس. همچنین اعتقاد بر این بود که این یکی از سخت ترین و چالش برانگیزترین حرکات در بدنسازی است. و آنچه در انجام این حرکات بسیار مهم است انجام صحیح و اصولی آنهاست و عدم ادامه انجام آنها. اگر این حرکات به درستی انجام شود تاثیرات مثبت روی عضلات و نتیجه مطلوب حاصل می شود، میله ای که برای اجرای حرکات میله دراز کشیده استفاده می شود باید ارتفاع کمی داشته باشد و معمولا این ارتفاع باید کمی بالاتر از ارتفاع کمر باشد. وضعیت بدن هنگام اجرای بارفیکس دراز کشیده برای انجام حرکت بارفیکس دراز کشیده، بدن فرد باید روی زمین صاف باشد. شما باید با کمک دستان خود از پارافکس آویزان شوید و با دستان خود را به شدت بالا بکشید.در حین انجام این حرکت، پاها باید با زمین در تماس باشند و نباید از روی زمین بلند شوندهنگام انجام این حرکات فقط قسمت بالایی بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و به سمت بالا کشیده می شود و سپس نیمه بالایی را پایین می آورید. از بدن به حالت عادی و عمودی. بازگشت به زمین یکی از فواید ورزش به پشت بارفیکس. یکی از مهمترین فواید این تمرین تقویت عضلات بالاتنه مانند عضلات بازو و سینه بدون نیاز به تغییرات و تجهیزات لازم در بدنسازی و فقط استفاده از آهن است. از وزن بدن می توان برای عضله سازی استفاده کرد.انجام این تمرین نه تنها باعث چربی سوزی و تقویت عضلات می شود، بلکه بسیاری از مشکلات مانند کمردرد را التیام بخشیده و حل می کند، مخصوصاً اگر به دلیل عادت یا کار مجبور باشید ساعت ها وقت بگذارید. اگر مدت زیادی در یک حالت نشسته اید و در نتیجه دچار کمردرد شده اید، می توانید با انجام صحیح و مداوم پارویکس در حالت درازکش این مشکل را برطرف کنید. با شمردن و نگه داشتن میله فشار بیشتری به قسمت های مرکزی بدن مانند عضلات پشت و فشار بیشتری به عضلات ساعد وارد می شود که باعث تقویت این عضلات نیز می شود. با خم کردن پاها به داخل، فشار بیشتری را متحمل می شوید و نتایج بهتری می گیرید.یکی دیگر از مزایای بارفیکس هزینه کم، نصب کم و قابل استفاده در هر شرایطی بدون محدودیت استتقویت عضلات بدن با بارفیکس خوابیده
Parvix Parvix چیست؟ فواید دروغ گفتن بارفیکس یکی از چندین نوع حرکت با بارفیکس است که فواید و اثرات بسیار چشمگیری در تقویت عضلات و اندام های بالاتنه دارد. در این مقاله به معرفی انواع حرکات بارفیکس می پردازیم و توضیح می دهیم که تمرین بارفیکس چگونه است. انجام این حرکات متنوع و بسیار موثر با بارفیکس امکان پذیر است که یکی از این حرکات را بارفیکس بلند می نامند. در انواع مختلف حرکات پارکس، عضلات پشت و کمر بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند و این اثرات مثبت تقویت کننده عضلات در واقع نتیجه مقاومت بدن در برابر گرانش زمین است. ورزش با پارویکس یکی از موثرترین تمرینات بدنسازی است که در صورت انجام صحیح باعث عضله سازی و افزایش توده عضلانی می شود.حرکات با بارفیکس تقریبا در همه جا امکان پذیر است و هیچ محدودیتی وجود ندارد.تجهیزات مورد استفاده در ورزش بارفیکس یکی از اقتصادی ترین و کم هزینه ترین ورزش هاست که بیشترین امکان استفاده از حرکات مختلف را در این ورزش به شما می دهد. فقط از یک میله استیل افقی و مکانی برای نصب آن استفاده کنید و در صورت امکان ارتفاع آن را تنظیم کنید تا بتوانید از آن برای انجام تعمیرات مختلف چه در حالت ایستاده و چه خوابیده استفاده کنید.تهیه بارفیکس تقریبا برای همه افراد امکان پذیر است و به همین دلیل است که این ورزش در بین اکثر افراد بسیار محبوب است.نکته جالب این است که با بارفیکس می توانید حرکات و تمرینات مختلف بی شماری را انجام دهید. قاب هالتر بارفیکس هوم معمولاً با روکش فولادی تعبیه می شود و با نوع بارفیکس مورد استفاده در سالن های ورزشی تفاوت اندکی دارد و تفاوت در فلز مورد استفاده است. میله های فلزی که برای باتوم استفاده می شود از فولاد است و میلگردهای خانگی اغلب در چارچوب خاصی نصب می شوند و می توان از آنها در چهارچوب درب استفاده کرد اما باید به گونه ای ثابت شوند که در حین آموزش شل یا جدا نشوند. در چنین حادثه ای صدمات جدی به بدن وارد می شود.حرکت به پشت با بارفیکس به نوع خود میلگرد نیاز دارد و کمی با میله های حرکتی معمولی متفاوت است. ارتفاع میله هالتر برای انجام این حرکت باید کم و دارای مقاومت و استحکام بالایی باشد تا بتواند تمام وزن بدن را که قرار است بلند شود تحمل کند.برای اجرای بارفیکس در منزل نیز می توانید از دو صندلی به ارتفاع دسته جارو چوبی یا هر چوبی که بسیار محکم و بادوام باشد و وزن بدن شما را تحمل کند استفاده کنید.دو صندلی را با فاصله مناسب از یکدیگر قرار دهید و میله را روی صندلی ها قرار دهید تا تکان نخورد و ثابت باشد. یادگیری نحوه انجام حرکات در بارفیکس دراز کشیده مهم است زیرا تمرینی با بارفیکس است. A نوعی مقاومت در برابر گرانش زمین است و در این ورزش باید سعی کنیم بدن خود را بالا بیاوریم، بدن ما باید انرژی زیادی برای این کار مصرف کند و در نتیجه انجام این حرکات برعکس. همچنین اعتقاد بر این بود که این یکی از سخت ترین و چالش برانگیزترین حرکات در بدنسازی است. و آنچه در انجام این حرکات بسیار مهم است انجام صحیح و اصولی آنهاست و عدم ادامه انجام آنها. اگر این حرکات به درستی انجام شود تاثیرات مثبت روی عضلات و نتیجه مطلوب حاصل می شود، میله ای که برای اجرای حرکات میله دراز کشیده استفاده می شود باید ارتفاع کمی داشته باشد و معمولا این ارتفاع باید کمی بالاتر از ارتفاع کمر باشد. وضعیت بدن هنگام اجرای بارفیکس دراز کشیده برای انجام حرکت بارفیکس دراز کشیده، بدن فرد باید روی زمین صاف باشد. شما باید با کمک دستان خود از پارافکس آویزان شوید و با دستان خود را به شدت بالا بکشید.در حین انجام این حرکت، پاها باید با زمین در تماس باشند و نباید از روی زمین بلند شوندهنگام انجام این حرکات فقط قسمت بالایی بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و به سمت بالا کشیده می شود و سپس نیمه بالایی را پایین می آورید. از بدن به حالت عادی و عمودی. بازگشت به زمین یکی از فواید ورزش به پشت بارفیکس. یکی از مهمترین فواید این تمرین تقویت عضلات بالاتنه مانند عضلات بازو و سینه بدون نیاز به تغییرات و تجهیزات لازم در بدنسازی و فقط استفاده از آهن است. از وزن بدن می توان برای عضله سازی استفاده کرد.انجام این تمرین نه تنها باعث چربی سوزی و تقویت عضلات می شود، بلکه بسیاری از مشکلات مانند کمردرد را التیام بخشیده و حل می کند، مخصوصاً اگر به دلیل عادت یا کار مجبور باشید ساعت ها وقت بگذارید. اگر مدت زیادی در یک حالت نشسته اید و در نتیجه دچار کمردرد شده اید، می توانید با انجام صحیح و مداوم پارویکس در حالت درازکش این مشکل را برطرف کنید. با شمردن و نگه داشتن میله فشار بیشتری به قسمت های مرکزی بدن مانند عضلات پشت و فشار بیشتری به عضلات ساعد وارد می شود که باعث تقویت این عضلات نیز می شود. با خم کردن پاها به داخل، فشار بیشتری را متحمل می شوید و نتایج بهتری می گیرید.یکی دیگر از مزایای بارفیکس هزینه کم، نصب کم و قابل استفاده در هر شرایطی بدون محدودیت است
