مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد مطالعات متعدد نشان می دهد که مدیتیشن می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روان و جسم باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن این است که به شما کمک می کند سریعتر از تجربیات قبلی یاد بگیرید. در واقع مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد. تمرین مراقبه مستلزم آن است که فرد توجه خود را بر روی یک شی خاص (شمع سوزان یا نفس خود) متمرکز کند و آن را برای مدتی نگه دارد. بیشتر مردم مراقبه را به عنوان دروازه ای برای سایر اشکال مراقبه می دانند زیرا یادگیری و تمرین آن آسان تر است. مدیتیشن یک ابزار قدرتمند برای بدن و ذهن است. برای کاهش استرس و بهبود عملکرد سیستم ایمنی. اما آیا مدیتیشن ذهن آگاهی به ما کمک می کند تا سریعتر از اطلاعاتی که از طریق تجربیات گذشته به دست آورده ایم یاد بگیریم؟ مدیتیشن منظم می تواند سطح دوپامین را تحت تاثیر قرار دهد. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و چابکی فیزیکی دارد که به نوبه خود می تواند فرد را کمتر مستعد نظرات منفی کند.بر اساس یافته های محققان باید گفت که مدیتیشن می تواند بر مشاهدات ما تأثیر بگذارد، یعنی به ما کمک می کند تا به سرعت از اشتباهات خود درس بگیریم یا در صورت لزوم آنها را قبل از یافتن پاسخ مناسب به خاطر بسپاریم.مردم کارهایی را در محل کار یا کلاس انجام می دهند. این افراد ممکن است از مدیتیشن برای افزایش بهره وری یا جلوگیری از عقب افتادن در مدرسه استفاده کنند.منبع: خوی وب
