ورزش

مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد مطالعات متعدد نشان می دهد که مدیتیشن می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روان و جسم باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن این است که به شما کمک می کند سریعتر از تجربیات قبلی یاد بگیرید. …

هر کسی می‌تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان است، بنابراین هر کسی می‌تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای آن است. در این مقاله از تغییرات محیط خانه تا اصول مدیتیشن، نحوه مدیتیشن در خانه و روش های تمرین مدیتیشن در خانه یاد می …

اشتباهات رایج هنگام استفاده از تردمیل اشتباهات رایج هنگام استفاده از تردمیل باعث کاهش سرعت برای رسیدن به نتیجه دلخواه می شود و همچنین ممکن است باعث آسیب به اندام های درگیر در هنگام استفاده از تردمیل شود. این مقاله Bitote را دنبال کنید تا با یادگیری اشتباهات رایج تردمیل، …

مزایای پیاده روی در مسیرهای شیب دار، تمرینات پیاده روی آسان و ارزان برای سلامت روحی و جسمی است. پیاده روی در سراشیبی مزایایی دارد، اما قوانینی وجود دارد که برای جلوگیری از آسیب دیدگی و بهبود عملکرد باید رعایت کنید. با Bitote همراه باشید تا از مزایا و اصول …

خرید تجهیزات ورزشی مناسب، استاندارد و حرفه ای یکی از ارکان تمامی رشته هاست. زمین اسکی نیز از این قاعده مستثنی نیست و هنگام خرید کفش های اسکی که اصلی ترین تجهیزات این رشته هستند، باید با در نظر گرفتن استاندارد و کیفیت اسکی، انتخاب درستی داشته باشید. با این …

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش در هفته را محاسبه کنید، روزانه به آن فکر کنید. در این صورت باید 5 روز …